11 modi per mantenere i denti sani

11 MODI PER MANTENERE I DENTI SANI

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In questo articolo elencheremo 11 modi per mantenere i denti sani nel tempo e prevenire patologie del cavo orale.

Ottenere denti sani richiede dedizione e una vita di cure. Anche se ti è stato detto di avere una bella dentatura è fondamentale seguire una routine giornaliera per prendersi cura dei denti e prevenire problemi.
Questo vuol dire essere consapevoli delle abitudini quotidiane e l’uso dei giusti prodotti per la propria igiene orale.

Lava i denti prima di andare a dormire

Le raccomandazioni generali sull’igiene orale indicano di lavare i denti almeno due volte al giorno.
Tuttavia, molti di noi trascurano il lavarsi i denti prima di andare a dormire.
Questa pratica permette di eliminare i germi e la placca che si è accumulata durante il giorno.

Spazzolare i denti in modo corretto

Il modo in cui si lavano i denti è importante: infatti, lavarsi i denti in modo scadente è analogamente dannoso che non laverseli affatto.

Lavare i denti richiede tempo e bisogna muovere lo spazzolino con movimenti delicati e circolari per rimuovere la placca.

Se la placca dentale non viene rimossa può indurirsi, causando accumulo di tartaro e gengivite.

Non trascurare la tua lingua

Sapevi che la placca può accumularsi anche sulla lingua? Ebbene sì.
L’accumulo di placca sulla lingua può non solo causare cattivo odore della bocca, ma altre condizioni del cavo orale.

Prenditi cura della tua lingua spazzolandola delicatamente ogni volta che ti lavi i denti.

Usa un dentifricio al fluoro

Quando si tratta di dentifricio, ci sono elementi più importanti da cercare rispetto all’efficacia e al sapore e ai poteri sbiancanti. Bisogna assicurarsi che il dentifricio scelto contenga fluoro.

Sebbene un eccesso di fluoro possa causare una grave patologia orale chiamata fluorosi, questa sostanza rimane un pilastro della salute orale.
Il fluoro, infatti, è una delle principali difese contro la carie e fornisce una barriera protettiva per i denti.
Inoltre, il fluoro è uno degli elementi principali dei denti in particolare dello smalto dentale.

Usa il filo interdentale quanto lo spazzolino

Molte persone che si lavano regolarmente i denti trascurano l’uso del filo interdentale.

Questo strumento per la pulizia orale non è utile solo per rimuovere i pezzi di cibo che potrebbero rimanere incastrati tra i denti, ma è utile anche per stimolare le gengive. riduzione della placca e aiuta a ridurre l’infiammazione nell’area.

Usare il filo interdentale una volta al giorno è sufficiente per ottenere i benefici sopraelencati.

Non lasciare che le difficoltà con il filo interdentale ti fermino

Usare il filo interdentale può essere difficile, in particolare per i bambini piccoli e anziani con l’artrite.

Se trovi difficoltà a maneggiare il filo interdentale, cerca strumenti che possano aiutarti ad usarlo, come ad esempio i flosser dentali che possono essere trovati in farmacia.

Usa il collutorio

Molte persone non sanno come usare il collutorio e non sanno quali benefici possono avere per la bocca.

I collutori riducono la quantità di acido nella bocca, pulisce le aree difficili da spazzolare dentro e intorno alle gengive e aiuta la rimineralizzazione dei denti.

Inoltre, può venire in aiuto a chi fa fatica ad usare il filo interdentale come a bambini e anziani.

Bevi più acqua

L’acqua continua a essere la bevanda migliore per la tua salute generale, inclusa la salute orale.

Inoltre, si consiglia di bere acqua dopo ogni pasto per aiutare a eliminare alcuni degli effetti negativi di cibi, bevande appiccicosi e acide sui denti.

Infine, lacqua è ricca di calcio e fluoro elementi che costituiscono i denti.

Mangia frutta e verdura croccante

I cibi pronti sono comodi e convenienti, ma forse non così tanto quando si tratta di denti.
Mangiare prodotti freschi e croccanti, non solo contengono fibre salutari ma è anche una scelta migliore per i denti.

Limita i cibi zuccherati e acidi

Gli zuccheri si convertono in acido in bocca, che possono corrodere lo smalto dentale.
Questi acidi sono causa scatenante che causa le carie.
Anche frutta acida, tè e caffè possono consumare lo smalto dentale.

Per cui se è possibile evita del tutto questi cibi, non fa male essere consapevoli.

Rivolgiti al tuo dentista due volte l’anno

Le abitudini quotidiane sono cruciali per salute dentale, ma anche i più scrupolosi nell’utilizzare spazzolini e filo interdentale hanno bisogno di vedere un dentista regolarmente.

Bisognerebbe vedere il proprio dentista per una pulizia dentale e controlli due volte l’anno.
Non solo un dentista può rimuovere il tartaro e cercare cavità, in grado di individuare potenziali problemi e offrire soluzioni terapeutiche.

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